Umzug

Hallo meine Lieben,
ihr wundert euch bestimmt warum heute, an einem Sonntag, kein Post erscheint.
Die Erklärung ist einfach. Ab heute werden hier keine Posts mehr veröffentlicht werden.
Keine Sorge es geht weiter! Nur möchte ich mich verbessern und etwas professioneller werden.
Daher werdet Ihr mich jetzt unter einer neuen Adresse finden. Momentan arbeite ich daran, meine Seite kontinuierlich zu verbessern und diese Möglichkeit sehe ich leider mit Blogger nicht. Ich hoffe Ihr bleibt mir treu erhalten und schaut auf meiner neuen Seite vorbei. Auf der gab es heute einen leckeren Post über eine zartbittere Versuchung.

Breakfast at Isabells

Eure Isabell.

Industriekultur

Guten Morgen meine Lieben,

heute möchte ich euch meinen absoluten Lieblingsort vorstellen. Er ist sehr nah an meinem Wohnort, daher gehe ich dort sehr gerne Joggen oder mit meinem Hund spazieren und ist der Ort, von dem ich wohl die meisten Fotos habe.

Der Landschaftspark Duisburg-Nord

1901 wurde hier, von August Thyssen ein Hochofen gebaut, der dazu diente Roheisen herzustellen. Dies wurde danach an Thyssen für die weitere Verarbeitung gegeben, allerdings wurde das Werk im Jahr 1985 stillgelegt.

Über 200 Hekter Industriebrache wurden hier zurück gelassen. Nun ist hier ein Park entstanden, der Industrie und den Wildwuchs der Natur miteinander verbindet.

Wer jetzt an rostenden Stahl und tristes Eisen denkt liegt hier falsch!

Bis 1999 entstand ein Kultur- und Naturpark der alle möglichen Menschen begeistert. Von Klettern, Radfahren, Grillen und im Bierpark sitzen, bietet er viele Möglichkeiten.

Gerade im Sommer kommen auch besonders gerne Niederländer zum Klettern vorbei.

1920 wurde hier ein Gasometer erbaut. Heute können Taucher hier 13 Meter auf den Grund tauchen und in der Unterwasserwelt ein Schiffswrack, ein Flugzeugwrack, zwei Autos, sowie ein künstliches Riff erkunden.

In der Tauschule werden nicht nur Tauchscheine angeboten, sondern auch Schnupperkurse gegeben.  Tauchrevier Gasometer

In den Erzbunkertaschen wurde ein Klettergarten mit 400 Routen entwickelt. Damit ist er der größte Klettergarten Deutschlands. Die Routen haben eine Länge von etwa 10-12m, allerdings sind sie nur im Vorstieg begehbar. Die Sektion Duisburg bietet ebenfalls Schnupper- bzw. Einsteigerkurse an. Deutscher Alpenverein

Ein besonderes Highlight, gerade im Sommer, ist das Stadtwerke Sommerkino. Jedes Jahr im Juli und August findet hier ein Open Air Kino statt. In 40 Nächten werden aktuelle Filme, als auch Klassiker gezeigt. Vor dem Film kann man sich noch in der Strandbar, die extra für das Sommerkino aufgebaut wird, den Abend mit einem Cocktail oder Bier versüßen. Jonathan Park, ein bekannter Licht-Magier taucht abends den Park in ein wunderschönes Farbenmeer, das dazu einlädt den Park nach dem Kino noch zu erkunden.

Stadtwerke Sommerkino

 Auch im Herbst lädt der Park zu einem Spaziergang ein. Und wer kennt es nicht? Nach einem langen Spaziergang will Man(n) ein Bierchen trinken oder Frau hat Hunger.

Kein Problem! Denn das Restaurant „Hauptschalthaus“ lädt mit leckeren Speisen und guten Getränken dazu ein. Gerade im Sommer kann man hier auch schön draußen sitzen.

Hauptschalthaus

Ich hoffe ich konnte euch einen breiten Eindruck geben. Für noch mehr Informationen: Landschaftspark

Eure Isabell

Run!

Guten Morgen meine Lieben,

so lang noch nicht Schnee und Eis liegen, stelle ich euch einen Joggingplan für Anfänger vor. Den könnt Ihr natürlich nicht nur draußen, sondern auch im Studio angehen.

Bevor ihr den Wald oder das Fitnessstudio unsicher macht, möchte ich euch noch ein paar Tipps geben. Es ist leider nicht so, dass ihr euch in die nächsten Laufschuhe begeben und loslegen könnt.

Solltet ihr übergewichtet sein, Asthma, Knie- oder Sprunggelenksprobleme haben, klärt dies zunächst mit eurem Arzt ab.

Das richtige Schuhwerk ist sehr wichtig! Euer Schuh sollte richtig sitzen und eine gute Dämpfung besitzen, gerade wenn ihr viel auf Asphalt joggt. Sitzt euer Schuh nicht richtig, könnt ihr Langzeitschäden davon tragen.

Wenn ihr noch nicht wisst welcher Schuh für euch der richtige ist, könnt ihr in vielen verschiedenen Stores, wie Runner´s Point oder Karstadt Sport eine Laufanalyse machen.

Für die  Technikbegeisterten unter euch, habe ich auch noch eine App: Nike+ Running. Diese Jogging App könnt ihr nicht nur draußen, sondern auch auf dem Laufband benutzen. Ich liebe sie, da sie mich beim Joggen sehr motiviert. Nach jedem Kilometer gibt sie Bescheid und nennt mir die Zeit für den letzten Kilometer und für die gesamt Zeit die ich laufe. Bei den schnellsten Kilometern erhalte ich Applaus und kann nebenher noch meine Lieblingsmusik hören. Draußen zeichnet sie mir die Strecke auf, die ich zurückgelegt habe und speichert alle Läufe, so dass ich meine Verbesserungen mitverfolgen kann.  

Nun zum eigentlichen Plan. Dieser ist wirklich für die absoluten Anfänger konzipiert, daher geht er auch über 10 Wochen, in denen ihr jede Woche drei mal joggen gehen solltet. Aber nicht direkt hintereinander, sondern am besten immer mit einem Tag Pause dazwischen. Am Ende werdet ihr stolz auf euch sein! Euer Ziel: 30 Minuten durchgehend joggen!

Woche	Gesamtlaufzeit in Minuten	Jogging in Minuten	Gehen in Minuten
1	16	2	2
2	15	3	2
3	16	3	1
4	20	3	1
5	20	4	1
6	24	5	1
7	24	7	1
8	27	8	2
9	30	14	2
10	30	30

Habt immer euer Ziel im Auge und ab in die Laufschuhe!

Eure Isabell

LaPaDu Shooting

Guten Abend meine Lieben,
ein ungewöhnlicher Tag, eine ungewöhnliche Uhrzeit und ein ungewöhnlicher Beitrag....

Vor ein paar Tagen war noch so schönes Wetter, sodass wir uns entschieden haben im Landschaftspark ein paar schöne Fotos zu machen. Jetzt könnt Ihr die Ergebnisse begutachten.

Über den Landschaftspark Duisburg Nord  werde ich nochmal einen gesonderten Post bringen.

 

Bluse & Kette - Primark

Hose - Zara 

Tasche - Fossil  

Schuhe - Görtz 

Ich hoffe euch hat dieser ungewöhnliche Post gefallen, natürlich erscheint am Sonntag wie immer ein neuer Post.

Euch einen schönen Abend und ein schönes Wochenende.

Eure Isabell

Die Überraschung in der Tasse

Guten Morgen meine Lieben,

ihr kennt es bestimmt, es ist abends oder Sonntag und ihr bekommt plötzlich Besuch von Freunden oder euren Eltern. Natürlich wollt ihr gute Gastgeber sein aber es ist so gut wie nichts im Haus. Hier habe ich eine kleine, feine Lösung für euch, die schnell geht und bisher immer sehr gut angekommen ist.

Tassen Muffins!

 

Wir haben dazu noch selbstgemachten Charity Icetea gemacht. 

Nehmt euch eine relativ hohe Tasse und befüllt sie mit 4 EL Mehl, 4 El Zucker, 2 EL Kakao, 1 Ei, 3TL Milch, 3 TL Pflanzenöl. Nun alles gut verrühren.

Solltet ihr noch Schokolade übrig haben, könnt ihr auch noch kleine Schokoladensplitter hinzu geben oder die Muffins mit Puderzucker bestäuben. Das gibt dem ganzen das besondere Etwas!

Die Tasse wandert nun für 3-8 Minuten bei voller Leistung in die Mikrowelle.

Fertig ist die Überraschung in der Tasse.

Eure Isabell

Follow my blog with Bloglovin

Follow my blog with Bloglovin

Meine Lieben,
ihr könnt mich ab heute auch bei Bloglovin abonnieren um immer auf dem neusten Stand gehalten zu werden.

Bloglovin ist eine Hompage über die ihr alle eure Lieblingsblogs verfolgen könnt und bei neuen Beiträgen darüber eine Benachrichtigung erhaltet, wenn ihr dies wollt.

Ich würde mich freuen wenn ihr mich abonnieren würdet und wünsche euch noch einen schönen Sonntag, bis Dienstag.

Eure Isabell

Der kleine Appetit zwischen durch

Guten Morgen meine Lieben,

einen kleinen Snack zwischendurch? In der Schule, Uni oder auf der Arbeit?

Aber was???

Dieser Frage will ich heute auf den Grund gehen.

Es gibt zwei Arten von Geschmäckern, zum einen Menschen die lieber zu etwas süßem greifen und die herzhaften unter euch.

Schokolade und Brezeln sind zwar so unfassbar lecker allerdings nichts für jeden Tag, leider.

Hier habe ich nach Alternativen gesucht auch in Anlehnung an die Saisonzeit.

Wer sich mit den Saisonzeiten nicht so gut auskennt, für den habe ich hier die perfekte Internetadresse, Saisonkalender.

Auf dieser Internetseite findet ihr einen Saisonkalender für Obst und Gemüse. Gerade der Oktober ist für seine Gemüsevielfalt sehr geeignet. In diesem Monat haben Kohl und Pilze die Nase vorn.

Viele von euch wissen, das ich studiere. Gerade meine Uni tage sind besonders lang und ich muss mich gut konzentrieren können.

Mein Lieblingsobst in diesem Monat, welches auch bei keinem Frühstück fehlen durfte, waren Kiwi und Äpfel. Gerade Äpfel lassen sich im ganzen gut mitnehmen, so bekommen sie keine Braunenstellen und behalten ihren Geschmack. Das gleiche gilt natürlich auch Birnen, die auch gerade Saison haben. Weintrauben am Stiel eignen sich genauso für unterwegs, hier gilt ebenfalls: lässt man sie am Stiel bekommen sie keine braunen stellen.

Natürlich kann man nicht nur Obst mitnehmen sondern auch Rohkost. Kleingeschnitten eignen sich hier besonders: Gurken mit Schale! Wir wollen doch keine Nährstoffe wegschmeißen. In streifen geschnittene Paprika. Cocktailtomaten die einfach so in den Mund passen. Geschält und in Scheiben geschnittene Kohlrabi. Möhren im Ganzen, halbiert oder sonstige Formen die euch einfallen. Radieschen! Die besonders die Fettverbrennung ankurbeln, wenn ihr gerade am abnehmen seit sind sie absolut ein muss.

Das war allerdings noch nicht alles. Wir essen sie gerade zur Weihnachtszeit aber warum nicht auch zwischen drin? Nüsse!

Sie sind gesund und haben lange Zeit als Dickmacher gegolten dabei sind sie gerade bei einer herzgesunden Ernährung sehr wichtig da sie den Cholesterinspiegel senken. Gerade als Zwischenmahlzeit eignen sie sich besonders solange man sie nicht wie Chips nebenher futtert.

Ich bevorzuge die Nusskernmischung vom Supermarkt hier sind viele verschiedene Nüsse drin und keine Rosinen. Als Student besonders hilfreich, Nüsse sind die absolute Nervennahrung.

Nennenswert sind ebenfalls getrocknete Früchte die ihr auch in jedem Supermarkt bekommt. Sie sind reich an Ballaststoffen und enthalten einen hohen Fruchtzucker Anteil. Achtet aber darauf das sie nicht kandiert oder geschwefelt sind. Zu meinen Lieblingen zählen hier Aprikosen und Feigen.

Für Nüsse und getrocknete Früchte ist die Seite  Deine Frucht besonders erwähnenswert.  Sie haben eine besonders große Auswahl an natur belassenen Produkten.

Aber was von alledem nehme ich mit?

Auch hier gilt: die Mischung macht´s. Am besten sucht man sich zwei bis drei Sorten Obst und zwei bis drei Sorten Rohkost aus und nimmt noch ein paar Nüsse mit damit hat man meistens schon seinen Tagesbedarf gedeckt.

Ich hoffe ich konnte euch Anregungen geben um euch euren eigenen kleinen Snack zusammen zustellen.

Eure Isabell